¡Oferta!

Curso «Entrena tu autoestima»

197,00 95,00 IVA Incluido

Aumenta la confianza en ti mismo y desarrolla tu potencial.

Con este curso aprenderás de forma práctica cómo puedes entrenar, mejorar y desarrollar una sana autoestima.

 

Realiza ahora tu inscripción y accede a nuestra oferta especial lanzamiento, solo hasta el 14 de octubre.

Descripción

Entrena tu autoestima.

Aumenta la confianza en ti mismo y desarrolla tu potencial.

Curso creado por: Almudena Lobato.

Con este curso aprenderás de forma práctica cómo puedes entrenar, mejorar y desarrollar una sana autoestima.

Te vamos a guiar de forma práctica a través de cada clase, para que mejores la confianza y seguridad en ti mismo.

Tener una sana autoestima es fundamental para el equilibrio y bienestar y  te ayuda a tener una vida más plena y positiva.

¿Qué vas a aprender con este curso?

Entrenar tu autoestima te ayudará a:

  • Conectar contigo y mejorar tu autoestima.
  • Mejorar la confianza y la seguridad en ti.
  • Comprender y gestionar las emociones que sientes hacia ti mismo.
  • Aprender a quererte y atender tus necesidades.
  • Desmontar tu diálogo interno crítico y desarrollar una voz interna sana, optimista y compasiva.
  • Soltar la exigencia excesiva y desarrollar una excelencia sana.
  • Construir relaciones sanas con los demás, sin dependencias ni manipulaciones.
  • Aprender a poner límites y a decir no sin sentirte culpable.
  • Gestionar conflictos de forma adecuada.
  • Mantener la calma y equilibrio internos.
  • Convertir tus sueños en metas alcanzables y comprometerte contigo.
  • Emprender acciones que te ayuden a desarrollar tu potencial.

Contenidos:

BLOQUE 1: CONOCIENDO TU AUTOESTIMA

  1. ¿Qué es la autoestima?

En este primer módulo conocerás los aspectos fundamentales de tu autoestima y cómo puedes mejorarla.

  • ¿Qué es tu autoconcepto?
  • Conoce tu autoestima y cómo se desarrolla.
  • ¿Cuál es tu nivel de autoestima?
  • ¿Cómo desarrollar una sana autoestima?
  1. Características de una sana autoestima.

En este módulo vas a conocer las características fundamentales para desarrollar una sana autoestima.

  • Apreciarte.
  • Aceptarte.
  • Sentir afecto sincero por ti mismo.
  • Atender a tus propias necesidades.

BLOQUE 2: APRENDIENDO A QUERERTE

  1. Aceptarte a ti mismo.

En este módulo profundizarás en la aceptación, uno de los pilares fundamentales de una sana autoestima.

  • Reconocer y aceptar tus limitaciones.
  • El círculo vicioso del error.
  • Evita los automensajes negativos.
  • Aceptarte para mejorarte.
  1. Apreciarte y sentir afecto sincero por ti mismo.

En este módulo aprenderás las bases del amor propio y cómo desarrollarlo.

  • Aleja las distorsiones de tus pensamientos.
  • Refuerza tu propia voz sana.
  • Identifica tus puntos fuertes.
  • Desarrolla la compasión.
  1. Atiende tus necesidades.

En este módulo aprenderás a cuidar de ti y atender tus necesidades de forma saludable.

  • Reconoce tus derechos básicos.
  • Conoce tus necesidades.
  • Aprende a pedir lo que quieres.
  • Establece hábitos de vida saludables.

BLOQUE 3: FORTALECE TU AUTOESTIMA

6. Coloca a tu crítica interior en su lugar.

En este módulo aprenderás a conocer y colocar tu voz interna crítica en un lugar que favorezca tu desarrollo.

    • Libérate del perfeccionismo.
    • Aleja la culpa y la manipulación.
    • ¿Cuánto te pesan las opiniones ajenas?
    • Desarrolla una sana confianza.

7 . Gestiona tus emociones.

En este módulo aprenderás a conocer y comprender tus emociones y a gestionar situaciones difíciles desde la calma y la compasión.

    • Conoce tus emociones.
    • Pasos para gestionar tus emociones.
    • Mejora tu autocontrol.
    • Aprende a mantener tu calma.

8. Comunícate mejor.

En este módulo aprenderás a desarrollar una comunicación sana, empática y asertiva.

    • ¿Cúal es tu estilo de comunicación?.
    • Claves de una comunicación sana y positiva.
    • Comunícate con seguridad y confianza.
    • Gestiona conversaciones difíciles.

9. Incrementa tu optimismo.

En este módulo aprenderás a desarrollar un pensamiento optimista.

    • ¿Y si en este momento no puedes ser feliz?.
    • Felicidad versus bienestar.
    • El sesgo optimista.
    • Reinterpreta de forma optimista.

BLOQUE 4: CONVIERTE TUS SUEÑOS EN METAS ALCANZABLES.

10. Construye tu camino.

En este módulo aprenderás a cambiar hábitos y construir otros nuevos que te permitan seguir avanzando.

    • Deja de repetir patrones.
    • El miedo al cambio.
    • Construye un nuevo camino.
    • Rodéate de quien te ayuda a crecer.

11. Comprométete contigo mismo.

En este módulo aprenderás a establacer metas y planes para conseguirlas.

    • Determina el sentido de tu vida.
    • Establece metas y objetivos acordes a tus valores.
    • El poder del compromiso.
    • De la motivación a la acción.

12. Potencia tu resiliencia.

En este módulo aprenderás a afrontar el pasado y dejar de huir del dolor, potenciando tu resiliencia.

    • Deja de huir del dolor.
    • Tropezar forma parte del camino.
    • Crecer en la adversidad.
    • Abraza  tu presente.

¿A quién va dirigido?

Va dirigido a ti si:

  • Deseas entrenar y desarrollar una sana autoestima.
  • Estás dispuesto a implicarte y poner en práctica este curso.
Realiza tu inscripción hoy y accede a un precio especial por lanzamiento (que no se volverá a repetir).

Con tu curso Entrena tu autoestima tendrás:

  • 48 lecciones.
  • Videoclases.
  • Audio-podcast.
  • Recursos descargables.
  • Actividades y plantillas.
  • Online y a tu ritmo.
  • Actualizaciones permanentes.
  • Accede a la comunidad exclusiva para nuestros alumnos.
  • Acceso sin límites.

Bonus:

Llévate además ahora también de REGALO:

BONUS #1: Masterclass «Cree en ti».

BONUS #2: Masterclass «Rompe el círculo de las relaciones tóxicas».

¿Cuándo comenzamos?

El comienzo del curso se realizará el 26 de octubre.

Las lecciones se irán desplegando semanalmente.

 

Inscríbete y aprovecha esta oferta especial irrepetible, solo hasta el 14 de octubre.

Valoraciones

No hay valoraciones aún.

Solo los usuarios registrados que hayan comprado este producto pueden hacer una valoración.